Dias Agridoces

Ouvi algumas amigas minhas reclamando do peso, alegando que queriam emagrecer e pretendiam fazer dieta pra isso, mas precisavam de motivação.  Mas, acima de tudo, não sabiam como começar. Pessoalmente, penso que dieta não é o meio ideal para chegar ao peso desejado. Pois seu peso é determinado pelos seus princípios! Desde o modo como dorme até o que faz no dia-a-dia pode ajudar a te definir em frente a balança. Com isso, decidi fazer uma lista baseada em revistas de saúde sobre hábitos que podem te ajudar a emagrecer sem precisar de grandes sacrifícios. Seguem as dicas!

Dormir adequadamente

Dormir pouco e de forma inadequada dá fome e aumenta o apetite por comidas gordurosas (foi provado cientificamente, a coisa é séria!). Uma noite mal dormida aumenta o cansaço e, consequentemente, diminui a probabilidade de uma pessoa sair do sofá para praticar exercícios, ainda baixa a capacidade do corpo queimar as calorias consumidas. 

Deixar a travessa de comida longe da mesa

Essa é uma técnica cognitivo-comportamental, mas que também pode ser uma ótima solução mesmo entre aqueles que não estão de dieta. Deixar as travessas de comida longe da mesa garante que a pessoa faça apenas um prato, e dessa forma não comete exageros.

Comer na hora certa

O que interfere no ganho de peso não é somente o que comemos, mas também os horários escolhidos para isso. O consumo de alimentos calóricos engorda, mas isso pode piorar dependendo do momento do dia em que uma pessoa resolve atacar um hambúrguer com batatas fritas, por exemplo. Também é válido lembrar que ingerir açúcar e gordura nos momentos mais sedentários do dia — como quando passamos horas na frente de um computador ou da televisão — incentiva um ganho de peso maior do que quando nos movimentamos mais, como quando nos locomovemos de um lugar para o outro ou realizamos atividade física.

Se concentrar na refeição

Fazer as refeições enquanto estamos distraídos com outra coisa, como com a televisão ou com o computador, aumenta as chances de comermos mais. Isso porque ao paramos de prestar atenção no que estamos comendo, perdemos a noção da quantidade.

Fazer exercícios

Praticar atividade física é essencial para todas as pessoas, essencialmente para aquelas que pretendem emagrecer, já que eles queimam as calorias e impedem que elas se acumulem. É comum que as pessoas deixem isso de lado por falta de tempo, de dinheiro ou de vontade. Mas, não é preciso muito para que uma atividade física ajude no emagrecimento. Isso pode ser moderado também, sendo suficiente para produzir suor, tudo bem. Então, não espere mais pra convidar sua bff pra uma caminhada diária pelo bairro ou opte por voltar de a pé da escola. Praticar exercício não tem que ser necessariamente em uma academia com personal trainer.

1 - Sou contra o uso de photoshop nas fotos

Ficaram com água na boca? Então não percam tempo e corram já pra cozinha! Vale ressaltar que esse é o primeiro post da tag "botando fogo na cozinha" que estará sempre mostrando receitinhas fofas, deliciosas e fáceis de preparar.

Assistindo a alguns filmes, reparei na importância das trilhas sonoras em filmes e séries. Não há como negar que uma trilha bem feita pode ajudar o filme a se destacar e inclusive se sobressair a ele. Pensando nisso, fiz uma playlist de músicas de filmes que me marcaram bastante. Espero que gostem!

Crazy in love by Beyoncé - Taxi

Breakaway  by Kelly Clarkson - O diário da princesa

New perspective by Panic! At the disco - Garota infernal

A thousand Miles by Vanessa Carlton - Legalmente loira

Hero by Nickelback - Homem-aranha

Let's get it started by Black Eyed Peas - As branquelas

Livin' la vida loca by Ricky Martin - Shrek

We will rock you by Queen - Coração de cavaleiro

I'm not a girl, not yet a woman by Britney Spears - Crossroads

SINOPSE: Faith (Selena Gomez), Candy (Vanessa Hudgens), Brit (Ashley Benson), e Cotty (Rachel Korine) são melhores amigas desde a escola primária. Elas vivem juntas dividindo um dormitório na faculdade quando resolvem procurar uma aventura. Para as férias de primavera, decidem ir a Flórida para comemorar, então roubam um restaurante de fast food para financiar a viagem. Chegando na Flórida, as garotas são pegas em uma festa com drogas e bebidas, e são jogadas na cadeia, até que Alien (James Franco), um traficante de armas e drogas, tira-as da prisão em troca de um trabalho sujo. 

RESENHA: primeiramente, devo dizer que não, o filme não é tudo aquilo que pensam, e que toda a divulgação não valeu pelo conteúdo. Harmony Korine teve a oportunidade de criar algo incrível e desperdiçou-a. Mas pessoalmente, ele não é ruim ao todo! É mediano, uma montanha russa recheada de altos e baixos. Me desagradou o fato de que a maior parte do filme é representado por imagens e falas no fundo, os personagens também tendem a repetir algumas frases de efeito várias vezes, tornando o filme cansativo. De qualquer forma, a fotografia é maravilhosa, algumas cenas me lembram muito a série "Skins", então, se você gosta da série provavelmente gostará do filme. Foco? Esqueça! O filme começa de um jeito e termina de outro totalmente inesperado. Mas não se preocupe, pois isso acaba sendo bom, o final é surpreendente. Outra coisa que não me agrada é o modo como as protagonistas forçam a vulgaridade, e isso acaba tirando parte da graça presente na essência delas. Ao assistir o trailer, pensei que seria sobre garotas se descobrindo durante o Spring Breakers, mas isso só acontece com Faith, que a propósito, é a personagem mais natural. Destaque para James Franco! Estou totalmente apaixonada pelo Alien! Não conhecia seu trabalho antes do filme, e ao assistir o trailer pensei que o odiaria, mas não, ele foi o meu favorito. James soube retratar sua rebeldia e o sentimento de solidão ao mesmo tempo, assim como Selena conseguiu representar sua insegurança, desconforto e dúvida com excelência. No filme, Benson e Hudgens são praticamente uma pessoa só, se tirasse uma delas e deixasse a outra não faria diferença nenhuma. Rachel Korine (cof cof, mulher do diretor) interpreta apenas uma discípula de Candy e Britt, e só ganha os holofotes em suas cenas finais. A química entre as garotas é muito boa, queria ver mais da amizade delas. Contudo, o filme é apenas "meia-boca" e quem esperou muito dele, assim como eu, se decepcionou. Espero que assistam sem muita expectativa!

As fotos que escolhi para o post vieram do site Apartamento 302, também temos o site do projeto Nu Real, onde podemos acompanhar ensaios mais realísticos ainda, com as mulheres em suas atividades do dia-a-dia.